含铁量较高的食物：
1.动物血含铁量最高约340毫克；
2.动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含
9.0毫克；
3.猪瘦肉中含铁
2.4毫克；
4.蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅百分之三；
5.其它食物的含铁量：芝麻50毫克，芥菜12毫克，芹菜
8.5毫克，紫菜3
3.2毫克，木耳185毫克，海带150毫克，米
6.7毫克；另外维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收；含蛋白质多的食物：
1.牲畜的奶，畜肉，禽肉，蛋类及鱼、虾、蟹等；
2.大豆类，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；
3.另外还有芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
血红蛋白、肌红蛋白。
卟啉是一类大分子杂环化合物。
其母体化合物为卟吩，有取代基的卟吩即称为卟啉。
卟啉环是一个高度共轭的体系，并因此显深色。
“卟啉”一词是对其英文名称porphyrin的音译，其英文名则源于希腊语单词，意为紫色，因此卟啉也被称作紫质。
许多卟啉以与金属离子配合的形式存在于自然界中。
人体内卟啉积累过多时会造成卟啉病，也称紫质症。
1.解铃系铃：比喻谁惹出来的麻烦，还得由谁去解决。
2.掩耳盗铃：掩指遮蔽，遮盖，盗指偷，偷铃铛怕别人听见而捂住自己的耳朵，比喻自己欺骗自己。
3.扬铃打鼓：比喻大声张扬。
4.盘铃傀儡：意思是以盘铃伴奏演出的傀儡戏。
5.悬羊击鼓，饿马提铃：悬指吊挂，把羊吊起来，使羊脚乱动击鼓，把铃吊在饿马的蹄子上发出声音，古代作战时使用空营诱惑敌人。