鸡蛋没有煮熟,再煮一次可以吃,以下是煮鸡蛋的建议:
1.凉水下锅,水开后煮5分钟为宜,既可杀死病菌,又能完整保存营养素;
理由:
1.鸡蛋是一种容易受到细菌污染的食物,例如:常见的沙门氏菌;
2.后果:吃了没有经过彻底煮熟,或是受沙门氏菌交叉感染的鸡蛋,有可能在6至72小时(通常为12至36小时)内,出现恶心、发烧、腹痛、腹泻及呕吐等症状;重者可能出现痉挛、脱水和休克等症状甚至导致死亡。
3.所以,应避免吃生的或未经彻底煮熟的鸡蛋。
综合考虑鸡蛋的卫生和营养,最好是选择蛋清已经凝固,而蛋黄质地比较柔嫩的状态。
1.鸡蛋在形成过程中会带菌,未熟的鸡蛋不能将细菌杀死,容易引起腹泻。
因此鸡蛋要经高温后再吃,不要吃未熟的鸡蛋。
2.生鸡蛋的蛋白质结构致密,有很大部分不能被人体吸收,只有煮熟后的蛋白质才变得松软,人体胃肠道才可消化吸收。
3.生鸡蛋有特殊的腥味,会引起中枢神经抑制,使唾液,胃液和肠液等消化液的分泌减少,从而导致食欲不振,消化不良。