步态轻盈形容女子走路的姿态轻柔优美 。
类似成语有：步步莲花：形容女子步态轻盈姿；步履如飞：形容脚步轻盈，走路快速如飞；丢丢秀秀：形容身躯细小苗条，脚步轻盈；婀娜妩媚：婀娜：轻盈柔美；妩媚：姿态美好。
轻盈柔美的姿态；飞燕游龙：像飞燕一样地轻快，像游龙一样地柔曲。
形容体态轻盈柔美；蜂腰削背：细腰窄背。
形容轻盈俊俏。
同“蜂腰猿背”。
爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等。
在发展快速力量的同时，要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
主要练习有负大重量蹲起等。
同跑和放松练习结合起来进行。
重量可根据的实际情况而定，在有保护或有监督的情况下进行。
弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力。
其主要练习有：一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳；跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深、摸高练习；腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。
步惊云父亲步渊亭。
聂风父亲聂人王。
步惊云：是香港著名漫画家马荣成的作品《风云》主角之一，因自出娘胎未流过眼泪，被称不哭死神，生于杭州的张余村中，为人沉默寡言，性格善变、不定。
聂风：聂风，香港著名漫画家马荣成的作品《风云》中的主角之一。
长相英俊潇洒，心地善良为人刚正不阿，嫉恶如仇。
性情温然恬淡，清润如水。