苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等水果可以减肥。
因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。
水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
这些水果有促进消化的作用。
梨树。
梨树是蔷薇科梨属多年生落叶果树，乔木，在全球都有广泛的分布。
河北、山东、辽宁三省是中国梨的集中产区，栽培面积约占一半左右，产量占百分之六十，其中河北省年产量约占中国的三分之一。
梨树果实可食用，具有很高的营养和药用价值。
主干在幼树期树皮光滑，树龄增大后树皮变粗，纵裂或剥落。
嫩枝无毛或具有茸毛，后脱落；两年生以上枝灰黄色乃至紫褐色。
果实有圆、扁圆、椭圆、瓢形等；果皮分黄色或褐色两大类，黄色品种上有些阳面呈红色；秋子梨及西洋梨果梗较粗短，白梨沙梨、新疆梨类果梗一般较长；果肉中有石细胞，内果皮为软骨状；种子黑褐色或近黑色。
梨树生育，需水量较多。
蒸腾系数为二百八十四至四百零一，每平方米叶面积蒸腾水分约四十克左右，低于十克时，即能引起伤害。
秋子梨、白梨、西洋梨类耐湿性差，沙梨类耐湿性强。
在沙壤土中当土壤水分含量在百分之十五至二十较适于根系生长，降至百分之十二则根系生长受抑制，一般不怕水淹。
1.西瓜：取西瓜两片，去籽，用搅拌机将西瓜肉打成果汁，然后将西瓜汁倒入到杯中即可。
西瓜榨汁具有清凉去火利尿的功效。
2.橙子：橙子去皮，放入榨汁机启动榨汁即可。
具有强效的抗氧化剂功效，这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
3.雪梨：雪梨汁，味道比较清甜，养颜润肺，且有不错的减肥功效。
将雪梨去皮，切块，用搅拌机榨汁即可，打出来的汁会比较稠厚。
4.菠萝：首先将菠萝削皮，用适量盐水浸泡，然后放在研磨机中搅拌均匀即可。
菠萝汁含有丰富的维生素B、C，且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。
5.苹果：苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。
依照各人口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以加入一些柠檬汁。