梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。
秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些梨对保护嗓子有好处。
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。
秋天吃梨对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
对高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人，常吃梨大有好处。
肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。
1.栗子中含有丰富的胡萝卜素，氨基酸及铁，钙等微量元素，长期食用可达到养胃，健脾，补肾，养颜等保健功效。
2.栗子可以治疗腰腿酸疼，舒筋活络。
3.栗子中含有柔软的膳食纤维，对于消化系统有很大的好处。
4.栗子淀粉含量高，可以补充身体所需的能量，适合代替主食。
5.栗子可以治疗老年肾亏，改善小便弱频的现象。
6.板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。
7.板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，能够提高身体的免疫力。
8.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素及矿物质，是延年益寿的滋补佳品。
9.栗子能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
1.促进营养物质的吸收。
肠胃的营养吸收能力是非常重要的，因为他直接关系到了身体的健康情况。
萝卜之中含有的淀粉酶，能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力，这对于提高身体素质具有非常重要的作用。
2.皮肤更加有光泽。
现代医学研究发现，白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。
经常服用白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料，这样皮肤自然就变得白皙、红润、有光泽了。
3.提高免疫力。
秋天由于气候问题，很多人都容易出现感冒。
这种疾病，这主要是由于在这个时间段之中人们的身体免疫力更低。
秋天吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的维生素c以及微量元素，这样能够更好的提高身体免疫力，避免身体受到疾病的困扰。