1. 食品类：生肉类、海鲜类、奶制品等易滋生致病菌。
2. 水果类：西瓜、草莓、桃子、樱桃等应保持干燥，不能太长时间存放。
3. 熟食类：火腿、腊肉、熟鸡蛋、鱼丸等在高温高湿的环境下容易变质。
4. 面食类：饺子、馄饨、面条等易吸收空气中的水分，容易发霉。
5. 饮品类：开瓶饮料、果汁类等容易被细菌污染，应及时饮用。
因此，在梅雨季节，应注意食物的存储和保鲜，勤换水、勤擦干，不要让食物暴露在潮湿的环境中，同时要注意饮食卫生和食品安全。
吃这些食物最好：薏仁，玉米，绿豆，高梁，苡仁，扁豆，水芹，冬瓜，洋葱，马齿苋，鲫鱼，鲍鱼
梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
梅雨季节食用蓝莓和苹果会更好。
1.梅雨季节，气候潮湿，易生病，此时吃水果，建议要以易消化、富含维生素C等，可增强身体免疫力的水果为宜。
蓝莓和苹果属于富含维生素C的水果，还能够消除自由基，抗氧化，对身体健康有益。
2.除此之外，也可以适量食用橙子、柠檬、猕猴桃等水果，来增加人体对营养的吸收。
同时，还需注意保持饮食的清淡，多喝水、多吃蔬菜等，保持身体健康。