1.准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。
此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。
步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作；
2.挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。
打羽毛球需要注意四点：握拍，站姿，步法和击球。
握拍：错误的握拍会导致大幅度的挥拍并且消耗体力，必须通过变换来适应不同的击球位置。
握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
站姿：双脚分开，膝盖弯曲，上身略前倾，每次击球后应立即回到中心位置。
在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
步法：根据球和对手的移动速度来决定自己的移动速度。
当对手击完球的一瞬间，要有一个蹬地的步伐，即轻微小跳两腿略分重心放低的一个动作。
无论要移动到哪个方向，移动之前都需要这个最初的蹬地，并且每次击球后应立即回到中心位置。
击球：单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
<打好英语基础具体方法如下：
1.应记忆大量英语单词。
英语的基础是单词，记忆单词的方法有很多种，例如在阅读中记忆单词，在影像作品中记忆单词等，应定期总结、归纳、理解记忆；
2.应提高英语阅读理解能力。
英语阅读十分重要，通过快速的阅读文章、材料，快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高做题效率。
而快速阅读是一种高效的阅读方法；
3.应提高英语写作能力。
英语写作是综合的基础练习，涵盖了单词、语法、阅读三方面的能力， 是全面提升英语基础的最佳方法；
4.应提高英语听力能力。
听力是高层次的基础练习，所选语音材料应地道，可能包罗万象。
练习时应由浅入深，全神贯注的把握细节。