泡面本身对身体就不好，建议不要长期吃泡面。
一个月最多吃一次。
泡面里面有其他调料和添加剂，长期食用影响人的身体健康。
长期吃方便面的危害：
1.方便面常吃会导致肥胖
2.方便面是高盐食品，吃多了使血压增高
3.方便面不好消化，会造成脾胃失调
4.方便面含重金属，对大脑有损伤
5.方便面营养不全面，长期营养缺乏会导致一系列疾病的发生。
理论上是可以的，除了运动之外，加以改掉日常坏习惯可以使瘦腿效果更佳。
抬腿的基本方法：
1.平躺在瑜伽垫上，双手交叠放在头部下方，掌心向上，目光看向天花板。
双腿膝盖弯曲，使双脚脚掌相对，双腿向左右分开；
2.上身保持静止不动，双腿慢慢向上抬起，注意双脚脚掌不可分开，始终贴合在一起，尽量向上抬至极限，之后慢慢放下，并重复练习。
改掉坏习惯：
1.不跷二郎腿，长时间将右腿放在左腿上，右侧的骨关节就会突出，腿自然也会变粗。
因此，改掉跷二郎腿这个坏习惯是减大象腿的第一步；
2.多吃瘦腿食物，例如：木瓜含有丰富的蛋白质分解酵素、番瓜素，可以帮助消灭腿部多余的脂肪;芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充瘦腿所需的钙质，其所含的钾则能预防下半身浮肿;奇异果的维生素C含量丰富，能够加速脂肪分解，避免腿部脂肪过剩。
每天晚上跑步过后可以喝一点温热的淡盐水，有助于身体水份和如种机能的平衡，也吃一点水果补充一下体能。
跑步的好处有：
1.眼睛：坚持长跑降低眼睛近视机率；
2.颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善；
4.血液：可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平；
5.肺部及呼吸系统：可使肺功能变强，增大肺活量，发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强；
6.肝脏：跑步可改善和消除脂肪肝；
7.腹部：去掉腹部的脂肪；
9.膝盖：改善全身血液循环；
10.肠胃：有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能改善。