哺乳期减肥技巧如下：
1.减肥的时间。
最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。
一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。
2.减肥的方法。
不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。
3.减肥的速度。
在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
4.适量的运动。
比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。
5.保持愉悦心情。
妈妈们不要过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，产后瘦身就不是问题。
6.改变饮食习惯。
把平时喜欢吃的零食换成水果，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。
7.日常生活技巧。
哺乳期冬瓜炖排骨可以吃，做法如下：用料：西洋参、冬虫夏草花、排骨一条、冬瓜250克、姜10克、香菜一棵、盐5克、鸡精10克、玉米一根、清水1000毫升、莲子5克。
做法：
1.姜切片、香菜切段、玉米切段；
2.将西洋参、冬虫夏草花、莲子洗净备用；
3.冷水上锅，放入排骨大火烧开；
4.烧开后再煮2分钟，用漏勺捞出装盘备用；
5.另起锅倒入清水，放入排骨、玉米、姜片大火烧开后捞掉浮沫，转中小火炖煮一小时；
6.冬瓜去皮，然后去掉瓜瓢切成小块；
7.放入冬瓜、西洋参、冬虫夏草花、莲子继续中小火炖煮20分钟；
8.加入盐、鸡精调味，撒上香菜拌匀即可食用。
不可以。
哺乳期的人不可以吃含酒精的东西，实在没有办法只能在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响摄入的酒精量与体重成正比，如果本人的体重在60至70公斤，那么喝酒后将有
1.4毫升的酒精进入血液，完全分解这些酒精大约需要14小时。