1.含植物纤维的食品：可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便；
2.含维生素B的食品：如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄；
3.产气食品：利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便；
4.饮水及饮料：温凉的淡盐水，效果更佳。
1.西瓜。
西瓜堪称“瓜中之王”，原产于非洲。
唐代引入新疆，五代时期引入中土。
属葫芦科，有多个种子。
2.空调。
空气调节器的简称，空调是对空气的温度，湿度，纯净度，气流速度进行处理，满足人们生产、生活需要的设备。
3.冰淇淋。
以饮用水、牛奶、奶粉、奶油、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品。
4.电扇。
日本和韩国称为扇风机，现代风扇以电为能源，故又称电风扇，台语称为电风，是一种通过电力来驱动扇叶旋转，来达到使空气加速流通的家用电器，主要用于清凉解暑和空气流通。
5.蚊子。
是昆虫纲双翅目之下的一个科，该科生物通常被称为蚊或蚊子，是一种具有刺吸式口器的纤小飞虫。
夏天保鲜柜蔬菜保鲜，将保鲜柜的温度调到2到8摄氏度最适宜，这个温度可以保鲜，延长蔬菜的生命，维持蔬菜的水分，且对蔬菜的口感影响不大，温度过高，蔬菜会很快腐烂，温度过低，会破坏蔬菜的内在结构，影响口感。
保鲜柜可分为风冷敞开式保鲜柜和直冷玻璃门式保鲜柜，其作用是通过降低温度，让食品内部细菌减慢活动速度，起到延长保质期作用的，目前市场上出现最多的是熟食保鲜柜，鲜肉保鲜柜，酸奶保鲜柜以及蔬菜保鲜柜，在夏天，保鲜柜是生活的必须品。
蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。