能，具体做法如下：
1.姜片、辣椒、花椒、大料等爆香后放入炖肉用的小调料盒备用；
2.胡萝卜、土豆、卷心菜、牛肉等切成2厘米见方的丁；
3.番茄切块在切块之前把番茄放在火上烤一下，等皮裂开后剥掉皮，之后切成丁；
4.按顺序摆放，佐料放最下面，然后依次是番茄、肉、土豆、胡萝卜；
5.加水没过土豆，开始煮，水开后五分钟记得搅拌，避免糊锅；
6.水开后十分钟加适量盐，继续煮到非常浓稠，基本没有汁，西红柿融化，土豆非常面的时候即可出锅，不用咖喱粉的咖喱即做好。
方法如下:
1.用打奶泡的容器对咖啡调制乳进行上下的拍打。
调制乳要放在冰箱冷藏降温，这样才能行程，稠而浓密的奶泡;
2.用咖啡勺把打好的杂质比较多的奶泡，去除，沿着咖啡杯的边沿缓缓的倒入其中，杯满用巧克力酱画出图形，用拉花棒进行拉花。
不用器械锻炼肱二头肌：二郎腿弯举。
臀部顶墙，翘起二郎腿，翘起的腿完全放松，手腕握住脚踝做肱二头肌弯举。
这个动作对髋关节灵活性有一定要求，训练前可以先拉伸下梨状肌。
侧卧助力卷腹。
虽然名字叫卷腹，但腹肌是要放松的，完全靠肱二头肌的力量将身体拉起来，拉不动可以用腹肌借点力。
这个动作对肱二头肌的长头和肱肌刺激会更强。
反手俯卧撑。
肱二头肌除了有屈肘的功能外，还有屈肩的功能。
反手支撑的姿势下肱二头肌的活跃最高，而且肩关节屈伸幅度最大。
做这个动作时手肘要夹在身体两侧，推起时可以稍微将臀部抬高。