1.一千米长跑技巧：跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80度到85度左右；
2.跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费；
3.五百米以后加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果；
4.落地要让脚跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作；
5.在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动；
6.开始跑的时候呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候如感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致。
两者并无关系，也就不存在换算。
1.kJ是热量单位千焦，是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。
现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，女士一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。
2.kg是质量单位千克，是,国际单位制中质量单位千克的缩写。
千克是唯一一个有国际单位制词头的基本单位，也是唯一一个仍然使用人工制品作定义的国际单位。