1.浅色衣服穿在里面，深色衣服套在外面，能使整个人外表显得很活泼，身材也会显得很苗条。
2.穿同色系衣服，衣服颜色的对比要小，上下衣服分穿，看起来会显得苗条。
3.穿自己喜欢的衣服的同时佩戴一些饰品，如手链、胸坠、吊坠等，或者突出身上较瘦的地方来转移注意力，把自己装扮得既有品位又显时尚。
胖人体内脂肪代谢不够，以致大量的脂肪堆积在体内。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。
肥胖是营养不均衡的一种体现，肝脏是脂肪的代谢的关键器官，充足的蛋白质有利于肝脏的脂肪代谢，建议肥胖者补充蛋白质。
胖人跑1000米5分半以内的技巧如下：跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。
在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。
鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。