1.首先得增加球感，这就需要反复的来回运球。
2.曲线运球有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方。
3.原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，右手压球而不是拍球。
4.最实用的是体前变向，即正面面对防守队员变向突破。
5.背后运球有一定的难度，因为球在身后时看不见的，无法通过判断球的走向来调整运球。
6.要想练好变向及背后运球等，强化左手运球是必不可少的。
7.综上所述，这就是运球的方法。
运球不容易被断的方法如下:
2.手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作，要训练两只手都能熟练地运球。
3.开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动，不要过多考虑运球时的移动速度。
4.先掌握好运球技术，走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速，采取怎样的速度以能舒服地运球为标准。
5.运球是应该抬头，时刻观察场上情况，如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
6.运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球，在膝盖到腰部的高度运球，双膝微屈，身体前倾，这样容易控制好球，也容易快速变速，不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡。
7.在要带球快速冲向前场时当然要快速运球，此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间，身体正对移动方向，眼睛观察全场。
8.运球队员要突破对手防守可以采用变速运球，要求除改变运球速度，还要改变运球高度，用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前，变速运球需要很多练习才能有效的使用。
方法如下：
1.在经历应用数学的过程，体会数学的应用价值，从所熟悉的现实生活出发，把具体的实际问题抽象成数学问题，再把它应用到新的现实问题情境中；
2.从数学角度认识理解事物，培养提出问题的能力，首先应从数学角度对现实世界进行描述，找到其中与数学有关的因素，探索其中的规律，进一步从数学的角度提出问题、发现问题并寻求解决问题的办法；
3.通过搜集数学应用的事例，加深对数学应用的理解和体会 ；
4.创设应用数学知识的情境，找到解决问题的条件和机会；
5.编制贴近生活的数学问题，提高解决实际问题的能力。
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