身体的肌肉神经还没激活，可以抽象理解为肌肉在睡眠中。
通过锻炼，慢慢就可以募集更多的肌肉纤维。
你能够募集越多的肌肉纤维你就有越大的力量。
所以为什么有些人看这不是很壮却有很大的力量，因为他们能够最大化调动肌肉来工作。
新手多锻炼进步很快的，适当使用爆发力来锻炼可有效刺激肌肉募集更多的神经。
为扣篮可以做的训练：
1.半蹲跳：开始时，半蹲至四分之一的位置，双手放置胸前，向上跳离地面最少20厘米到25厘米，当在空中，你的双手需放在后面， 着地时，完成一次，多次重复；
2.抬脚尖：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次，多次重复；
3.抬腿：找张椅子，把一只脚放上去，呈90度，尽全力的跳开, 在空中换脚，再放在椅子上，重复换脚，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳，多次重复；
4.弹跳：双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳，只能弯曲脚穆，膝盖尽量不弯曲，到地时，再迅速起跳，多次重复；
5.脚尖跳：将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过
1.5厘米或
2.5厘米，多次重复；
6.蹲跳：站立，怀抱篮球于胸前，蹲下，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度，跳起至8厘米至13厘米，一定要保持姿势，着地，多次重复。
穿不要超过82厘米裤子。
如果穿裤子的话最好是要修身的但不要紧身的，再加上一个粗高跟，看上去整个人被拉长很多。
如果穿裙子，裙子长度一定要高于膝盖，但要过大腿的一般长度，还能遮盖大腿显得腿修长。
身高145厘米，身材适中，可以试试加小号码裤子。
实际上这个号码也要结合体重来做参考。
所以更建议测量出腰围，臀围，大腿围，根据这三个数据再参考对照表购裤子更合身。
身高的遗传度为0.75，也就是说成人身高的百分之七十五取决于遗传。
仅百分之二十五取决于环境等因素，一般来讲，父母较高者，子女也较高，父母较矮者，子女也较矮。