喝果汁的好处：防止身体老化，帮助细胞再生。
新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
把水果和蔬菜做成果汁喝，能更好的吸收营养。
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。
在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。
能够清洁肠胃。
消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。
饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。
喝果汁好处：里面含有很多的维生素，纤维素，还有很多我们人体必须的微量元素，喝果汁可以美容养颜，也有助于内分泌。
喝饮料害处：
1.含有人工色素，喝多了过量色素就进入童体内，容易沉着在消化道粘膜上，引起食欲下降和消化不良。
2.过量色素蓄积在体内，还会干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和身体发育造成不良影响，通常表现为食欲不振、儿童还会引起多动或身高体重不足。
3.糖分含量过高的话，造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响发育。
4.饮料糖分中获得过多能量，便会造成能量超额，多余能量以脂肪形式贮存起来，结果导致肥胖。
危害：纯果汁热量高过汽水：一杯纯果汁把多份水果的糖分综合起来。
如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
一周就让你依赖甜饮品：喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。
荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。
他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
易增加脂肪堆积：果汁含有大量果糖。
加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。
人工色素或将影响智商：人工色素是差不多所有果汁都会含有的，因为当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。
人工合成色素会影响儿童智力发育。
过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。