1.缓解压力。
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。
即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
2.改良习惯。
不熬夜，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠。
不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
3.正确护理。
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
4.食物疗法。
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。
1.在桌面上开始这个按钮，电脑的左下角。
2.找到一个运行的选项，我们点击一下就可以了。
会进入到运行的界面的。
3.在运行的界面中，在里面输入msconfig，输入以后，点击运行，或者直接enter键也是可以的。
4.在出来的界面中，我们点击上面的启动的选项，进入到启动的这个界面中去就可以了。
5.把音频管理的前面的对号去掉。
6.重新启动才会起作用的，重新启动即可。
其实，这要看你怎么想了，如果你觉得反感，是可以委婉拒绝的。
但是，你也可以把这个“蹭烟”当做是你和上司沟通，增加关系的亲密程度的机会，你可以在上司跟你“蹭烟”的时候，以聊天的方式跟上司讨教工作中遇到的问题，或者是了解未来工作的方向和重心，然后自己可以提早做准备。
你经常给烟给上司，上司多多少少会在工作照顾你一下，比如有新的机会，或者是你犯了一些小错误，帮你遮挡一下；毕竟“拿人的手短，吃人的嘴软”，只要你上司还想继续“蹭烟”，他就是多少照顾你的。
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