心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
压力过大、过多会损害身体健康，现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。
1.心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会，生活和竞争三个压力源。
压力过大，过多会损害身体健康。
现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。
2.心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。
1.换位思考：当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。
只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。
2.一吐为快：向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。
3.接受帮助：一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，最好能请别人帮忙
4.降低生活标准：对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。
5.不要同时做几件事：与其同时做几件事，不如做好一件事。
6.积极从事体育锻炼：参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。
7.提高自我评价注重自我激励：自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，就是提高自我评价，注重自我激励可以缓解。
8.增加成功的体验：自卑感通常是由于自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的。