一个人每天喝200至230毫升豆浆为宜。
将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。
豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
一个人每天要放5至10次屁，约排出500毫升的气体。
关于屁的介绍如下：屁也叫矢气，多数动物人类从肛门排放的废气。
由于屁的成分与正常空气的成分比例严重不同，而有嗅觉的动物，人类的鼻子对这些异常气体能够感知，屁的产生，是食物与唾液、胃液、胰液胆汁混合后在肠道，被各种产气厌氧菌，产气好氧菌分解后生产的气体，因为屁对空气的污染也被动物作为攻击气体，而人类的屁往往是身体健康状态的提示。
人体肠道只要有食物被产气细菌群分解，就会积累肠道气体，由于肛门括约肌的作用，必须积累到一定压力才会放屁，所以，少量少次放屁是肠道正常运行的一种表现，相反，如果两三天不放屁，或经常放屁过多过臭，则为身体异常提示，需要进行相关的调理。
《中国居民膳食指南2016》中指出成人每天摄入盐不超过6克，每天摄入5克以下的盐已足够满足机体需要。
中国营养学会指出，我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一，2012年我国18岁及以上居民平均每日盐摄入量为
10.5克，比标准的6克高出百分之七十五。
盐的主要成分之一是钠离子，中国营养学会方面指出，高钠摄入作为独立的风险因子，已经成为影响我国居民健康，覆盖面极广的健康隐患。
减盐行动已经成为全球控制慢性疾病的共识。
全球已有超过一半的国家启动了全国性减盐指南或行动。