1.益肾：枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更为持久和中性。
2.抗癌：枸杞的生成和扩散能抑制肿瘤细胞的生长，枸杞叶茶饮用水常能提高肿瘤患者的免疫力。
3.抗疲劳、抗衰老：饮用枸杞能显著提高人体细胞活力，并具有良好的抗疲劳作用。
4.补血：多吃枸杞能促进造血干细胞的生长，特别有利于女性易贫血人群的血液。
5.美肤养颜：枸杞中含蛋白质、多糖、维生素、磷、铁等营养成分，能显著提高超氧化物歧化酶、血、肌肉组织的活性含量，有利于机体的抗氧化。
常吃枸杞有很多的益处:1、常吃枸杞抗疲劳 ，用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有很好的营养价值；2、医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药；3、能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力；4、枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效果。
忌讳:由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用， 不要过量食用，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
好处：
1.枸杞对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
2.枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。
枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
3.枸杞能够抗疲劳和降低血压，此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞性比较温和，有补肾益精，养肝明目的保健作用，是可以适当吃的，但是一定要控制量，不可以进食过多，如果过多的吃枸杞有可能会上火，也有可能会导致鼻腔出血，而且高血压和腹泻的病人尽量不要吃。