赤壁之战时，为了让曹操上当，周瑜决定使用苦肉计，黄盖奋勇当先，于是在军事会议上，黄盖假装与周瑜意见不和，甚至出言甚有轻视之意，于是周瑜下令将黄盖斩首，因为黄盖是有功的老臣，因此诸将苦苦求情，周瑜将处罚改为笞刑，将黄盖打得卧床不起，这正是做给诈降吴营的蔡中蔡和看的，于是阚泽为黄盖献诈降书，蔡中蔡和又恰好将这一假情报传回了曹营，曹操便深信不疑，在黄盖领军前来时，丝毫没有防备措施，以至于后来的赤壁惨败，败走华容的局面出现。
因为人体腹腔下半部，主要是大肠和小肠，食物通过肠子需要不断蠕动，才能消化吸收养分。
裤带束得太紧就等于把肠子捆住了，会影响食物消化。
束腰带勒紧腰部，虽然获得了暂时的美感，但实际上腰部的赘肉一点也没有少，反而还阻碍了血液循环，也抑制了消化腺的分泌，使胃肠道的正常蠕动受到阻碍，时间长了就会导致消化不良、食欲不振、便秘等多种身体不适。
公元208年，曹操统一北方后率军南下，荆州刘琮投降，刘备被击败退到江夏。
这时曹操的下一个目标就是江东，江东分为主和的文臣张昭等，主战派周瑜等将领及鲁肃。
经过主战派的劝说及诸葛亮的舌战群儒，江东决定与刘备联合抗曹。
曹军任用荆州想将蔡瑁张允为水军都督，周瑜借蒋干使用反间计，后曹操将二人杀掉。
周瑜决定采取火攻破敌，由于曹军士兵晕船，庞统借此献计把战船都连起来。
为了使火船更靠进曹军，黄盖主动愿受皮肉之苦施苦肉计，诈降。
这样曹操的怀疑就减少许多，经过阚泽的游说，曹操很高兴黄盖来降。
然后诸葛亮施法借来东风。
接着就火烧赤壁，曹操败走华容道。