电饭煲可以做容易又方便营养的早餐鸡肉粥，准备材料：鸡肉丁、料酒、白胡椒粉、淀粉、香菜、盐。
做法步骤：鸡肉丁用料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌腌制，放好备用；把米和腌制好的鸡肉丁下锅煮20分钟左右，出锅时撒上香菜，加盐，即可。
注意：用热水煮粥比较快，或者有不容易煮烂的材料，可以提前泡上。
牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条；豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥；牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋；豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥；牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳；豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝；牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥；全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝；椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁；奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜；小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁；豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜；鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁；小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。
1. 保护心脏和血管：大多数研究都表明，早餐能降低血液中血小板和血液中胆固醇的含量，从而降低患心血管疾病的风险；
2. 提高大脑工作效率：如果大脑不能从早餐中获得足够的营养，它将拒绝工作，或者放慢工作的速度；
3. 帮助缓解压力：早餐就像充电，补充足够的矿物质和维生素，能帮助战胜压力；
4. 提高人体免疫力：人体肠道菌群在免疫力形成过程中十分重要。
正确的吃早餐，能为我们提供足够数量的益生菌，从而帮助机体免受各种疾病的困扰；
5. 预防胆结石：两餐间隔时间过长会导致胆汁在胆道系统和膀胱中变稠，甚至停滞，最后形成结石，所以按时吃早餐能预防胆结石；
6. 提升注意力：研究发现，有吃早餐习惯的人，遇到车祸的几率更小，因为早餐为大脑提供了充足的营养，让注意力更集中。