可以这样发：“三天瘦了四斤。万丈高楼平地起，减肥全得靠自己。天灵灵地灵灵，再瘦十斤行不行？哈哈，咱们高处相见，你也一定可以的！”

文案积极向上乐观，富于挑战性，表现了青年人不惧困难、勇于挑战的时代精神。