1.第一步要学会吸气与呼气的转换，下水站到水深大约与胸部平齐的地方，竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，如在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可双手抱膝，双脚踩地则自然平稳。
2.练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，两手掌心略转向斜下方，身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大。
3.练习自由泳，可借助游泳池的墙壁，潜水双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直。
4.练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，注意头尽量与水面保持水平而要有节奏。
5.练习蝶泳，蝶泳打水时双手是同时，结合腰部力量，动作协调。
6.如果年龄较小，最好有大人陪同，游泳时应注意安全，不要到水太深的地方去学，每次游泳时间不能太长，最好保持在1个半小时内，游泳前注意要热身以防止抽筋，游泳前进行温水沐浴后再入水，泳后要进行能量补充。
服装色彩是服装感观的第一印象，它有极强的吸引力，若想让其在着装上得到淋漓尽致的发挥，必须充分了解色彩的特性。
浅色调和艳丽的色彩有前进感和扩张感，深色调和灰暗的色彩有后退感和收缩感。
恰到好处地运用色彩的两种观感，不但可以修正、掩饰身材的不足，而且能强调突出你的优点。
1.对于上轻下重的形体，宜选用深色轻软的面料做成裙或裤，以此来削弱下肢的粗壮。
2.身材高大丰满的女性，在选择搭配外衣时，亦适合用深色，这条规律对大多数人适用。
3.服饰的美不美，并非在于价格高低，关键在于配饰得体，适合年龄、身份、季节及所处环境的风俗习惯，更主要是全身色调的一致性，取得和谐的整体效果。
4.“色不在多，和谐则美”，正确的配色方法，应该是选择一两个系列的颜色，以此为主色调，占据服饰的大面积，其他少量的颜色为辅，作为对比，衬托或用来点缀装饰重点部位，如衣领、腰带、丝巾等，以取得多样统一的和谐效果 。
1.学会运用肢体语言，肢体语言也称为态势、身姿语、体语，是目光、表情、手势、姿势、服饰等方式传递信息的一种有效的无声语言形式，是人类运用姿态和姿势等辅助言辞表达情感的能力与技巧，如果将优美的肢体动作和丰富的面部表情很好地结合在一起，才能获得良好的表演效果；
2.学会语言表达，语言表达是展现演员功底的一方面，演员只有做到语音清晰、洪亮、有穿透力，才能让观众听得明白，才能收到较好的演出效果，需要经过严格的语言技巧性训练才能不断提高表演水平，因此作为一个合格的艺术表演者，说话的重要性显而易见；
3.学会表情变化，不同的剧情人物往往有不同的表情，悲与喜、惊与喜、怒与喜之间的突然转变，这是成为出色演员的重要条件，演员的表情要转变迅速，有意识地去控制表情，才能让观众跟随演员的情绪变化融入到剧情中，从而起到良好的表演效果。