通过食用莲子百合糯米粥来调理身体。
具体做法如下：
1.莲子20克、百合20克、糯米100克、白糖适量；
2.莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。
养胃食物有南瓜，南瓜所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，起到排毒作用。
同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有食欲不振、偏食挑食、口中无味，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
病因及症状：脾胃虚寒的症状一般表现为脘腹痞胀或隐痛，食欲不振，有时会泛吐清水，面容易黄和消瘦，精神疲软，四肢则是微寒。
胃寒的主要病因是饮食习惯不良，经常吃冷饮或冰凉的食物引起。
再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。
方法如下：普洱熟茶：加工过的普洱茶有暖胃的作用；红茶：茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃；大麦茶：大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝大麦茶不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用；西洋参红枣茶：将西洋森与红枣一起冲泡喝，可以起到养胃的作用。