改掉坏脾气的方法：
1.借助别人的力量，想要发脾气时嘱咐第三方对自己进行劝导；
2.转移情绪，通过读书、唱歌、听音乐等让人心情放松的事情平息自己内心的气愤；
3.修炼自己，认识到自己身上的缺点，有意识的进行改进；
4.要有认知的态度，对自己的脾气有一定的认知能力，才能下定决心去改变；
5.多为对方考虑，站在对方的角度考虑问题，体会对方的感受。
1.明确目标，可在每天固定的时间，列一个任务清单，清单上要注明行动目标和促成行动。
将任务分层，使目标更清晰，对操作者也有了指示，一旦前期行动达成，则会促成与前期行动串联在一起的最终目标。
2.心理暗示，暗示自己要从容淡定，让心里更沉稳，更能沉淀思考。
3.若有锻炼身体的习惯，可选择慢跑或长跑等需长期坚持的运动方式。
可以通过以下方法改掉用指甲抠书角的习惯：
1.给自己定一个小目标。
让自己在一段时间内不用指甲抠书角，达到目标后给自己一个小小的奖励，并定下时间段更长的目标，直到戒掉习惯为止。
2.做一个漂亮的指甲。
漂亮的指甲会使人赏心悦目，不忍心用指甲抠书角。
3.放松心情。
很多时候用指甲抠书角属于习惯或者是心理压力较大。
4.养成看书带手套的习惯。
带手套看书可以有效的防止用指甲抠书角。
5.保持注意力高度集中。
全神贯注地做一件事情时，会很难有心思去用指甲抠书角。