1.先跑步，接着做舒展运动：锻炼柔韧性之前，要先跑跑步，让自己的身体肌肉能够活动开，这时候，要做一下舒展运动，弓步压腿，伸展运动。
通过一系列的运动，来提高自己的柔韧性。
2.专业指导：如果自己想得到很大的提高，可以跟着一个比较不错的体育老师，让他们来进行一下指导，通过更加专业和科学的方法来提高自己的柔韧性。
3.柔韧性的提高：不仅仅要练有关柔韧性的，也要进行全面的锻炼，只要这样，才能更好的提高自己的柔韧性，切记不能片面训练。
1.《某科学的宅电磁炮》，作者：御坂10086；
2.《某龙族的超电磁炮》，作者：平民a；
3.《某科学的超电磁炮同人》，作者：给我一支烟果冻；
5.《某科学的超电磁炮之重生》，作者：无所畏LOVE；
6.《某黑色的超电磁炮》，作者：御坂00000；
7.《某百合的超电磁炮》，作者：推到那只御坂；
8.《某科学的心里操作》，作者：神罗阿秀；
9.《某科学的萌电磁炮》，作者：九点钟方向有节操；
10.《不科学的人间大炮》，作者：吊死在你家门前。
如果要发生反应，在合理控制配比的前提下，必须添加脱水剂如浓硫酸，反应过程为酯化反应，视反应控制条件的差异产物为柠檬酸单甘油酯或三甘油酯。
柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。
其钙盐在冷水中比热水中易溶解，此性质常用来鉴定和分离柠檬酸。
结晶时控制适宜的温度可获得无水柠檬酸。
在工业，食品业，化妆业等具有极多的用途。
甘油，即丙三醇，能从空气中吸收潮气，也能吸收硫化氢、氰化氢和二氧化硫，难溶于苯、氯仿、四氯化碳、二硫化碳、石油醚和油类。