梨和苹果各有好处。
梨的好处：
1.能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
2.能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
3.增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4.中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
苹果的好处：
1.保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
3.协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
4.苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
2.想要有效减肥，建议可以将梨和苹果一起作为减肥食谱中的饮食，减肥的主要目的在于减去体内多余的脂肪。
苹果能给减肥者一种饱腹感，而梨能够补充人体每天所需的糖分。
3.除此以外想要有效减脂，还需要多多配有氧运动，只有当身体脂肪燃烧，才能起到减量的作用。
因此正确的减肥方式除了将梨和苹果作为食物中的一环外，还应该多多补充蛋白质丰富的食物，如牛奶或豆制品等。
4.想要有效减肥还应该做到少吃甜食、多喝汤、早睡等。
以100g可食部计算，梨的热量是50大卡，苹果的热量是52大卡。
梨本身的热量较低，又低脂，膳食纤维和维生素等也丰富，是很好的减肥水果。
1个中梨250克，可食部分205克，可食部分热量为103大卡。
半个中梨125克，可食部分103克，可食部分热量为51大卡。
1个大梨350克，可食部分287克，可食部分热量为144大卡。
标准100克可食部分热量为50大卡。
苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素，营养丰富，对一些疾病预防和治疗有一定的作用，被称为“全方位的健康水果”。
苹果营养丰富，功效多。
但是在减肥方面，苹果的作用的还是有限的。
水果的热量主要来自水果的糖分，而苹果的糖分并不低。
1个中苹果210克，可食部分160克，可食部分热量83大卡。
半个中苹果105克，可食部分80克，可食部分热量41大卡。
标准100克可食部分热量为52大卡。