以下五个技巧练习可提高控球技术：

1.双脚内侧，用双脚内侧原地来回拨球，这样可以提高自己脚内侧传球停球的球感及速率。

2.滑步拉球，先用一只脚的内侧将球向自己另一只脚的内侧拨动，当球快要接近另一只脚时，向球滚动的方向滑步，再用第二只脚内侧将球停下。

3.单脚内外侧，一只脚始终作为支撑脚，用另一只脚的内外侧原地不停的向左右两侧来回拨球，拨球脚应从球的后防绕过皮球。

4.双脚外侧，用两只脚外侧交替来回拨球。

5.内外交替，先用一只脚左脚外侧将球拨向左侧，再用同一只脚左脚内侧将球停住，再用右脚外侧将球拨回右侧，再次用第二只脚右脚内侧将球停住，最后不断重复这个循环动作。