一般情况下，一天最多食用三只螃蟹。
健康人每顿吃中等大小的螃蟹不超过两只，同时，建议搭配蔬菜水果和米饭一起食用。
螃蟹是过敏性的食物，如果病人食用过多，由于病人的免疫力比较低下，食用过多有引起过敏的可能。
螃蟹中的蟹黄和蟹膏是高胆固醇食物，食用过多会对食用者的心脑血管产生不良影响。
1.7点半起床，威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用；
2.7点半到8点起床刷牙，能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生；
3.8点到8点半吃早餐，千万别不吃早餐，它对平衡人体内的血糖水平十分必需；
4.8点半到9点不要进行体育锻炼，每天早间进行训练的运动员更易传染得病，这是因为人体内的免疫系统在这一时段最为薄弱；
5.午间休息，精力充沛，适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。
6.不要熬夜，影响健康，研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
燕麦是谷物中的全价营养食品之一，蛋白质水平高，氨基酸均衡，而且必需氨基酸多，脂肪大部分是不饱和的亚油酸，以及丰富的膳食纤维。
喊很高的膳食纤维，过多食用膳食纤维会影响营养物质的吸收，尤其是矿物质，比如说钙、铁离子的吸收，每天摄入100g为宜，每天也可摄入。