日夜兼程：形容不分白天黑夜拼命赶路，出自袁静《伏虎记》第四回："第一批中国人民志愿军平山部，日夜兼程开到东北某地。
"夜以继日：意为晚上连着白天。
借以形容勤奋工作或学习。
出自《庄子・至乐》：“夫贵者，夜以继日，思虑善否。
”《孟子・离娄下》：“仰而思之，夜以继日。
”通宵达旦：意指整整一夜，从天黑到天亮。
语出《北齐书文宣纪》卷四："或躬自鼓舞，歌讴不息，从旦通宵，以夜继昼。
<运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、钙、钾、镁等等，所以，在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。
如果怕胖，又没有流汗，可以把香蕉换成其它含糖量不多的水果一个，如苹果、芒果、桃。
晚上适合吃的菜如下：一、蒜泥青菜。
1.把洗好的青菜放进开水中烫一下，烫好后捞出用清水冲凉，可以保持它的口味和颜色不变。
2.火打开，锅内放油多点，油温三成，把切好的蒜泥放进油锅，（蒜泥是大蒜头切成末,多放点），把烫好的青菜放入锅中翻抄。
3.抄到七成时放入少许盐和味精。
4.抄到九成时起锅。
二、老虎菜。
材料：洋葱、西红柿、醋、酱油、味精、辣椒油。
1.生洋葱、生西红柿切好。
2.倒上醋、酱油、辣椒油、味精即成。
;三、火腿拌芹菜。
材料：芹菜叶250克，熟火腿肉200克。
1.将嫩芹菜叶洗净，用开水烫一下捞出沥干，放入盘中。
2.将火腿切成菱形薄片撒在芹菜叶上。
3.酱油加热，倒在芹菜叶上，加入适得配料拌匀即可。
;四、拌茼蒿。
;材料：茼蒿200克，蒜泥20克，红椒丝少许，白醋、盐各1小匙，味精少许。
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1.将茼蒿叶洗净，沥干水分，装盘。
2.将调料拌匀，浇在茼蒿上，食用时拌匀，撒上红椒丝即可。