所谓媒体就是传播信息的媒介，是社会的良知或喉舌，没有一个健康的媒体，就没有一个健康的社会；
2.正确认识“应付“和“应对”，应对是采取措施、对策主动应付出现的一些方法；
3.积极主动，掌握“第一时间发言的艺术”，要努力占据与媒体交往的主动权，提高工作敏锐性；
4.摆正位置，坦诚面对，领导干部是人民公仆，如实向人民讲清发生所经历的事情，报告所采取的措施，反馈人民群众的意见建议，通报取得的阶段性成果，是义不容辞的责任；
5.襟怀坦白，知无不言，做到口径前后一致；
6.勤练内功，积累知识，提高应对艺术。
1.遇到挫折和挑战时应进行冷静分析，从客观，主观，目标，环境，条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
2.要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和挑战才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
3.向他人或朋友倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
4.学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发愤图强，满怀信心去争取成功。
5.升华。
人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有意义的活动中去，使之升华到有益于社会的高度，这也是人的一种心理防卫机制。
6.应善于化压力为动力。
遇到挫折和挑战或即将遇到挫折和挑战，会面临很大外在的心理压力，这是对人一个很大的考验，很多名人和伟人在挫折和挑战面前，从不低头气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。
第一，是要学会客观主观的看到一些事情，主观的看待一些事情能够让自己更加的明智，客观的看待一些事物能够让自己更有收益，生活也就是在不断总结中前行的。
第二，是要学会控制自己的情绪。
大起大落，没有定数总是不好的，不以物喜不以己悲也是不太现实的，学会能够控制住自己的情绪是最重要的。
第三，是要调整好心态，切忌给予求成，一定要在稳定中追求胜利的脚步，然自己心态趋于平和。
第四，是要明白一个道理，事情总会做完的，一件一件的完成；生活也是这样，困难再多，也能一个一个的克服。
第五，是要学会放松，当在学习中某问题处于无法解决的时候，可以先出去走走，调节自己的情绪，让紧张的心情得以缓和。