健身房锻炼顺口溜有很多，例如：
1.健身房里彩旗飘，老少爷们撇飞镖，你一镖来我一镖，肠子肚子满天飘；
2.千保健，万保健，在健身房是关键，心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
3.春风吹，战鼓擂，健身房里勇夺魁；
4.今日健身房的健身者，英姿勃发，志存高远；
5.全民健身，增强体质，大家一起加加油；
6.大家一起来，我健身，我精彩；
7.君欲求长寿，健身最重要。
1.减少脂肪：这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，可以很轻易的达到这一目标；
2.增长肌肉：健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼；
3.强化骨骼：假如对自己的骨骼密度不满意，同样需要进行力量训练，在经过6个月的力量训练后，能使骨密度不足的练习者脊椎骨骼中的矿物质密度提升13%，从而有效的防治骨质疏松的症状；
4.预防心脏病：有氧运动会加速血液的流动，从而降低胆固醇及血压水平，在对保持心血管功能及预防心脏病有积极的作用；
5.防治腰背及关节的疼痛：在健身过程中有意识地对腰背及关节进行强化训练，使腰背的肌肉力量增加关节承受力增强，对预防和缓解腰背关节疼痛有显著的作用；
6.减少运动受伤：健身房中的力量器械不是专为男士准备的，女性同样可以参与其中。
1.在健身房，训练馆，面对过吨的重量，陌生的器械，大概有上千上百种方法让自己受伤，因为选取错误的器械，不合适的的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反之伤身，而私人教练能帮助绕过这些问题。
2.私人教练之所以称之为私人，目的就是根据不同人群，不同的需求设定属于客户自己的训练计划。
比如带有心脏病的客户做高强度、带六七十岁的老大爷是做大众重量的力量训练，所以私人教练可以在保证健康的前提下，根据不同训练需求，设定相应动作和合适的训练量。
3.私人教练不是一个站在客户身边的木头人，同时也是拉拉队，必要时也是一条鞭子，很多时候，离训练完成只有一步之遥，很多人放弃只是因为缺少或温柔，或严厉，或轻松，或嘶吼的一句鼓励，而私人教练就恰恰能满足到这一点。