1.小明开心的说：我今天得奖了！
2.她说：你明天记得带笔记本过来。
3.他想：这可怎么办呢？
4.同志们：现在我们开会了。
5.北京紫禁城有四座城门：午门、神武门、东华门和西华门。
冒号是行文中常用标点符号之一，通常表示提示语后的停顿或表示提示下文或总括上文。
自我催眠方法推荐如下：一、方法一：
1.首先利用鼻子吸气4秒；
2.然后憋气7秒；
3.最后再呼气8秒；
4.做3次循环后即可感受到睡意，持续6周至8周习惯之后，即能迅速在60秒内安稳入睡。
二、方法二：
1.首先躺在床上，让四肢伸成个”大“字，使全身彻底放松下来，包括肌肉、精神；
2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念“头沉了，完全放松了“；
3.几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念”右手沉了，完全放松了“；
4.再让意念走到右脚上，默念”右脚沉了，完全放松了"；
5.接着将意念转到右侧，默念"左脚沉了，完全放松了"，然后心理默念“左手沉了，完全放松了”；
6.转完一圈后，回到头部，重新开始，如此循环即可。