消除自我暗示所造成的潜意识方法如下：人的心理由意识和潜意识两部分构成，意识是一种清醒的认识，如有目标，有计划的学习活动，自我评估，自我调控的学习都体现了意识的特点。
他们没有搞清楚为什么会产生不和谐、迷惑、匮乏和其他对于愿望的限制，这，还得在你的内部世界追寻原因。
你生活在一个非常丰富的世界里。
你的潜意识对你的思想非常敏感，你的思想先会产生一个模型，然后你潜意识中的无穷智慧和活力就会铸造它。
本书中每一章都会列举一些实例，教你如何就会操作和运用潜意识的心理规律。
因此，这惟一的创造力产生于你的内部世界，不管是你有意识还是无意识的。
你的意识和潜意识会相互作用。
为了改变外部条件，你得首先改变内部世界。
因此，这惟一的创造力产生于你的内部世界，不管是你有意识还是无意识的。
你的意识和潜意识会相互作用。
为了改变外部条件，你得首先改变内部世界。
许多人在盲目改变周围条件和环境。
缺少睡眠时，负面情绪会加重，足够的睡眠有助于消除烦恼。
⒉看电影或电视。
看电影或电视剧，可以分散注意力，消除烦恼。
⒊运动。
跑步、游泳、打球、爬山等，通过锻炼身体来消除烦恼。
⒋看书。
通过书里故事的激励引导，消除烦恼。
⒌向朋友倾诉。
在朋友面前诉说，寻求认可来消除烦恼。