奶酪的作用:奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且容易吸收。
奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。
奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
英国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。
吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。
奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极奶酪高的精华部分，被誉为乳品中的黄金。
每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率高。
奶酪被称为奶中黄金，是牛奶浓缩的精华，故其主要成分是牛奶。
除此之外奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康，促进肌肤健美，增进新陈代谢。
奶酪中乳酸菌含量很高，它能够维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，对防治便秘和腹泻很有好处，能增强人体抵抗力，促进代谢，增强活力。
当然，奶酪中的脂肪和热能也比较多，如果吃得过多容易发胖。
玉米奶酪的做法如下:用料:鲜玉米、马苏里拉奶酪丝、炼乳。
做法如下:
1.鲜玉米去皮洗净剥下玉米粒；
2.锅中烧开水，放入玉米粒煮10分钟；
3.捞出玉米粒，沥干水分；
4.加入少许炼乳拌匀；
5.放入容器中，铺上一层马苏里拉奶酪丝；入微波炉，高火2分钟即可。