1.乒乓球运动是有氧运动。
顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。
许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。
2.有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。
有氧运动包括步行散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运，是持续5分钟以上还有余力的运动。
练习乒乓球运动的节奏感：固定击球时间，使完整动作过程与来球保持一定的时间间隔，形成节奏。
如要求运动员先摆好击球前的引拍姿势，教练员用固定的速度供球，使运动员见到球从本方台面弹起就做好迎击来球的动作。
;由于运动员在学习、掌握一项新的乒乓球技术动作时，动作在时间和空间上的组合经常处于变化之中，因此，要使大脑皮层中枢神经系统形成稳固的联系较为困难。
一般地说，应包括以下步骤：;徒手练习。
即在上台练习之前，先做模仿击球动作的练习，初步获得动作过程的肌肉感觉，一旦上台练习就可以凭借肌肉感觉做出击球动作。
;分解练习。
即把一个较复杂的完整技术动作由易到难地分解为多个步骤，按顺序逐步完成，最后达到完整地完成。
多球练习。
运动生理学和心理学研究都表明，在一定范围内条件刺激和非条件刺激强调越大，则越容易建立起条件反射，多球训练比单球训练密度大、强度大、在单位时间内练习的次数多，且运动员兴奋性高，比单球训练更容易建立起条件反射，形成巩固的动力定型。
<19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。
后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”。
乒乓球起源于英国，昌盛于中国，为中国全民运动项目，成为中国国球。
在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动，是一种世界流行的球类体育项目。