青少年没有一个统一的年龄段，因为界定青少年有不同的概念解释，所以对青少年的年龄段有不同划分标准。
1.公安部门统计标准，青少年的年龄界限定在13周岁至25周岁；
2.心理学界根据生理和心理的发展特点，也把青年界定为13岁至25岁之间，并将这一阶段称为青年期；
3.人口学是以人在青春期生理发育的正态曲线分布为基础，把15至25岁确定为青年，并据此进行人口统计；
4.法学是以完全承担法律所规定的权利和义务为标准，把18岁作为划分成年人和未成年人的界限；
5.社会学界从社会化角度看青少年，将其视为人社会化的一个必经阶段，他们认为，人生与青少年期告别是以“获得职业、经济自立、建立家庭”为标志，因此把40岁以内的人都归为青年人。
1.养目：平时注意膳食均衡，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食；
2.补目：中医认为肝开窍于目，得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，多吃动物肝及睛，可有效的保护眼睛；
3.极目：自然站立，两眼平视远处的一个目标，将视线收回，到距眼睛35厘米的距离，将视线由近而远转移到原来的目标上，再进行深呼吸运动；
4.运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5至10分钟；
5.熨目：每天早上或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，可通经活络，改善眼部血液循环；
6.浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1至2次，每次5分钟左右。
也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后以药水洗眼，有清热明目之功。
刘珑：著名的青年爱国主义励志演说家，著名中高考励志演讲专家，资深中考高考心理咨询师，中国学生心理成长网高级讲师、畅销书作家、中国最具激情实战演说家，CCTV全国青年培训讲师50强。
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并受到浙江大学、河南师大、郑州大学、河南大学、郑铁、河南财经政法大学等高校及鹤壁迪航外语培训中心。
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