1.榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。
榛子富含油脂，有利于基中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。
2.榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。
3.榛子晨包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。
4.中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
1.椰枣营养丰富并且富含果糖，因果糖血糖生成指数最低，所以可供糖尿病患者适量食用。
除富含果糖外，椰枣还含有多种维生素和蛋白质和矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好滋补营养食品。
2.治疗便秘椰枣还能治疗肠内扰动并恢复与增强肠，椰枣可以在肠内建立广谱良性细菌，椰枣也会像粗粮一样治疗便秘。
因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富；榛子中人体所需的8咱氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
与牛奶一起食用，相互之间取长补短，功效更显著。