主料:水芹菜350g,五花肉100g,食盐适量,生抽适量,调和油适量;水芹炒肉好吃的做法:
1.五花肉切片,肥瘦肉分开;
2.芹菜去叶洗净切段;
3.锅中放油烧热加入肥肉煸出油脂;
4.放入瘦肉翻炒至变色;
5.加少许生抽及水煮一分钟;
6.放入芹菜翻炒至断生;
7.加盐调味;
8.翻炒均匀即可。
水芹炒百叶的做法如下:主料:水芹菜、百叶、红辣椒。
辅料:白糖、盐、白醋。
步骤如下:
1.准备材料,水芹菜、百叶、红辣椒;
2.水芹洗干净切段,百叶切丝,红辣椒切丝;
3.坐锅起火,放适量的水烧开;
4.把百叶丝放锅内浸烫,捞出沥干水份;
5.坐锅起火,锅内放适量的油;
6.放入水芹煸炒;
7.放入红辣椒同炒;
8.最后放入百叶丝炒匀,再加入白糖、盐、白醋炒至断生即可。
水芹属于伞形科、水芹菜属。
多年水生宿根草本植物。
水芹别名水英、细本山芹菜、牛草、楚葵、刀芹、蜀芹等,属于水八仙之一。
水芹中黄酮、硒和膳食纤维含量较高,蔗糖含量较低,属于一种优质的保健蔬菜。
1.8克、脂肪0.24克、碳水化合物
1.6克、粗纤维
1.0克、钙160毫克、磷61毫克、铁
8.5毫克。
水芹还含有芸香苷、水芹素和?皮素等。
其嫩茎及叶柄质鲜嫩,清香爽口,可生拌或炒食。