1.为注重实战，沙包以一米八为最合适。
左右腿轮流以横踢踢打沙包，不要用脚背，以小胫骨部分击打沙包，打对位置，会非常舒服，左右腿轮流练习，每次200次，每天三组；
2.横踢实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出击打目标后迅速放松收回小腿。
右腿落回原地成实战姿势；
3.动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”，横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
横跨在广东、湖南的大山脉是南岭。
南岭山脉分布于江西、湖南、广东和广西边境，长1000公里，平均海拔1000米左右，局部山上隘道海拔仅200-400米，向来是南北重要交通孔道。
著名的山岭有越城岭、都庞岭、萌诸岭、骑田岭和大庚岭，故南岭又称“五岭”。
在平面直角坐标系中表示垂直的数轴，箭头向上即y轴，y轴上的实数表示纵坐标，在函数中表示因变量。
与之对立的，x轴表示自变量。
横轴上的点，纵坐标为0。
横轴和纵轴互相垂直，都是直线。
横轴代表自变量，纵轴代表因变量。