有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。
人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。
1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。
最年轻的奥运会跳高冠军是联邦德国的女运动员迈法特，她1972年16岁时夺得奥运会跳高冠军，成绩是
1.92米。
现在世界上跳得最高的男运动员是古巴的索斯塔马约尔，他在1989年跳过
2.44米，女运动员是保加利亚的科斯塔迪诺娃，她在1987年跳过
2.08米。
跳高有以下几种上杆技术：
1.跨越式，起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，当摆动腿过杆时，上体前倾，脚尖内转下压，起跳腿积极向上高抬，膝盖靠近胸部，接着上体抬起，摆动腿同侧肩扭向起跳腿方向，两臂上抬，上体和臀部迅速移过横杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后，用摆动腿先落地；
2.俯卧式，起跳腾空后，要充分利用腾起的高度，当摆动腿的小腿越过横杆时，摆动腿与同侧臂顺势前伸并内旋，肩向内扣，头随着转动，使身体在杆上成俯卧姿势，摆动腿和同侧臂继续前伸内旋，头下潜，与此同时，起跳脚屈膝上收，迅速扭转骨盆并翻转起跳腿，使身体绕横杆转过去，过杆后，两臂和摆动腿同时着地，顺势屈肘倒向沙坑；
3.背越式，当臀部越过横杆时，要挺髋成“桥”，臀部过杆后，随即收腹，当奈窝近横杆时，两小腿向上甩起，两腿伸直，成“?”状下落，以肩背落在海绵垫上。
肩部的热身，在跳高之前进行肩部环绕动作。
身体直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。
上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。
然后顺时针逆时针环绕各10圈。
背部的热身，在跳高运动中，背部也是一个重要的部位，特别是在背越式跳高和俯卧式跳高中。
所以在热身运动中，要进行背部肌肉的拉伸。
保持坐姿，双腿在体前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。
胯部的热身，热身时对胯部进行摆跨和绕跨的洗礼，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。
上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。
然后顺时针逆时针环绕各10圈。
大腿的热身，拉伸大腿后部肌肉和内侧肌肉，保持坐姿，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒。