1.运动完1小时后可以开始喝啤酒；
2.刚完成运动时，身体处于亢奋的状态；
3.当身体处于亢奋状态时，如果受到外界的强烈刺激会对器官造成损伤；
4.运动完1小时后，身体状态逐渐恢复平和， 此时接受刺激不会产生器官损伤；
5.因此运动后1小时才开始喝啤酒不会伤害身体。
运动完后很难入睡的原因和解决办法：
1.运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量，临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量；
2.睡前可以用按摩，做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠，试着听一些舒缓的音乐，洗个热水澡，喝杯热牛奶，尤其是锻炼之后做拉伸，让身体放松下来，可以有助于睡眠。
运动完是不能吃冰淇淋的，人在运动后会大量出汗，毛孔张开以利于散发体热，马上吃冰淇淋等冷饮，会使毛孔立即关闭，影响体热散发，容易引起感冒等疾病。
一、关于运动后注意事项如下：1、运动后要注意摄取充足的水分，很容易会产生饥饿的感觉，此时马上吃东西，会让身体中快速流动的血液冲到肠胃中，阻碍吸收或造成不适症状，身体也不会快速吸收吃进去的养分。
2、运动后要摄入少量的高纤食品，在运动后一小时内可以适量饮用一些开水，补充运动而过度流失的水分，能减少饥饿感，在感到饥饿时，可以食用少量全谷类食物和补充含有胶原蛋白的食物。
3、运动后可以食用香蕉，运动过程中会因出汗等原因而使得体内的钾和钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。