1.制定一个切实可行的学习计划，详细安排每天的复习进度，并根据自己对科目掌握的熟练程度，科学的分配时间，严格按计划实施。
2.对数学知识进行系统梳理，形成一个体系，背熟公式、学习数学的规律以及各种解题方法的由来。
3.做例题，做经典题目，并且求精不求多。
4.学会分类学习，某一类题型值得反复练习，直到能完全熟悉运用。
5.数学重在勤奋，要有计划的做题。
每天拿出不低于半个小时的时间来训练：
1.先做准备活动：慢跑、拉韧带，活动关节、徒手操一套；
2.做热身运动：半高抬腿、高抬腿训练，可原地也可以行进间练习；
3.第一周：在跑道上做慢跑100米，快跑200米，放松跑100米；
4.第二周：中速跑300米，放松跑100米，快速跑200米；
5.第三周：中速跑500米，慢跑100米，快速跑300米，放松跑150米；
6.第四周：中速跑600米，快速跑100米，放松跑100米，快速跑100米。
放松跑200米。
前两项每天训练必须要做，后面的根据体力而定，若体力比较好可重复练习。
提高语文成绩的方法：
1.基础知识，把语文书里应该掌握的字词、解词、文常、古诗等该掌握的基础知识掌握，就是该背的会背，该默写的会默写，这是比较好拿分的部分，必须要掌握好，因为这个占总分的百分之五十，所以很占便宜。
2.课外知识，建议买一本关于课外阅读的训练题，可以包括古文之类的，多练习，有时考试也会用上，做课外阅读不是记答案，而是学会答题的技巧，这部分占总分百分之十。
3.作文，要学会积累素材，不要总指一个素材使用，需要多练习，建议每天写日记，或者买些关于作文的书，每天多积累积累，作文占总分的百分之四十。