1.制定一个切实可行的学习计划,详细安排每天的复习进度,并根据自己对科目掌握的熟练程度,科学的分配时间,严格按计划实施。
2.对数学知识进行系统梳理,形成一个体系,背熟公式、学习数学的规律以及各种解题方法的由来。
3.做例题,做经典题目,并且求精不求多。
4.学会分类学习,某一类题型值得反复练习,直到能完全熟悉运用。
5.数学重在勤奋,要有计划的做题。
每天拿出不低于半个小时的时间来训练:
1.先做准备活动:慢跑、拉韧带,活动关节、徒手操一套;
2.做热身运动:半高抬腿、高抬腿训练,可原地也可以行进间练习;
3.第一周:在跑道上做慢跑100米,快跑200米,放松跑100米;
4.第二周:中速跑300米,放松跑100米,快速跑200米;
5.第三周:中速跑500米,慢跑100米,快速跑300米,放松跑150米;
6.第四周:中速跑600米,快速跑100米,放松跑100米,快速跑100米。
放松跑200米。
前两项每天训练必须要做,后面的根据体力而定,若体力比较好可重复练习。
提高语文成绩的方法:
1.基础知识,把语文书里应该掌握的字词、解词、文常、古诗等该掌握的基础知识掌握,就是该背的会背,该默写的会默写,这是比较好拿分的部分,必须要掌握好,因为这个占总分的百分之五十,所以很占便宜。
2.课外知识,建议买一本关于课外阅读的训练题,可以包括古文之类的,多练习,有时考试也会用上,做课外阅读不是记答案,而是学会答题的技巧,这部分占总分百分之十。
3.作文,要学会积累素材,不要总指一个素材使用,需要多练习,建议每天写日记,或者买些关于作文的书,每天多积累积累,作文占总分的百分之四十。