主料：三文鱼80克。
辅料：米饭1小碗、芦笋60克、甜椒30克、西红柿150克、奶酪片1片。
调料：洋葱60克、盐2克、糖2克、胡椒粉0.5克、橄榄油少许。
锅中放少许橄榄油，放入三文鱼肉煎。
一面煎熟后翻面煎，煎熟后盛出切碎备用。
芦笋切小丁，留几个稍长的头做最后装饰用。
黄甜椒和洋葱都切碎粒。
用煎鱼的底油炒香洋葱碎，把去皮的西红柿丁放入。
加糖、盐和胡椒粉炒到西红柿软烂。
把切好的蔬菜和切碎的三文鱼全部放入锅中。
翻炒至芦笋断生即可离火。
米饭分成两份，一份铺在模具底部，然后铺上炒好的菜，盖上另一份米饭。
最上面铺上一片奶酪片。
脱模装盘，最上面用芦笋装饰一下。
1.小桥流水。
2.白马落花。
3.随君天涯。
4.曾是豆蔻。
5.萧萧落叶。
6.掬水碎月。
7.廊桥遗梦。
8.剑舞年华。
9.不如相忘。
10.莫失莫忘。
乌龟的食量，饲养的频率，食物的营养程度以及乌龟个体差异，都会影响乌龟的重量，仅仅从大小和重量方面，很难判断年龄；乌龟简介：乌龟隶属于龟科、乌龟属的一种，有时特指 乌龟别称金龟、草龟、泥龟和山龟等，在动物分类学上隶属于爬行纲、龟鳖目、龟科，是常见的龟鳖目动物之一，是现存古老的爬行动物；特征为身上长有非常坚固的甲壳，受袭击时龟可以把头、尾及四肢缩回龟壳内除海龟和鳄龟以外，大多数龟均为肉食性，以蠕虫、螺类、虾及小鱼等为食，亦食植物的茎叶；中国各地几乎均有乌龟分布，但以长江中下游各省的产量较高，广西，山东各地也都有出产，尤以桂东南、桂南等地数量较多，国外主要分布于日本、巴西和朝鲜。