方法如下：
1.中药调理正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状，注意多用温性药物，可以有效提高身体的阳气；
2.精神调养要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的负面影响；
3.环境调摄应注意外在环境的变化，注意增减衣物，经常进行日光浴，每次15至20分钟左右，紫外线有助于提高人体抵抗力；
4.加强体育锻炼每天进行1至2次身体锻炼，具体项目可根据自身体力而定；
5.饮食调养可多食有提高阳气作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉等。
1.思想意识的意思是，人将大脑存储的知识作用于思考生命存在的各种感受的活动；
2.它是人的大脑的一种功能，是人的生活感受升华为知识的一个生产过程；
3.它是系统信息运动存在，既有质又有能，不孤立于物质之外，也不玄于物质之上；
4.它没有质量，不属于物质的范畴，广义上说，高等动物都有丰富的感情和思维；
一、坚持教育优先发展的原则：1、必须加大教育投入，注重改革和培训体制；2、必须把重点放在农村；3、必须采取强有力的措施扶持，强化农村职业教育的发展。
二、全面推进全民健康工程：1、要加大卫生投入，扎实推进全民健康工程；2、要构建全民健康保障制度；3、强化政府责任，扩大覆盖范围。
三、全面实施公民道德振兴计划：1、政府领导要高度重视；2、群众要广泛参与；3、要充分发挥道德典型的示范作用；4、要加强青少年思想道德建设。