酸奶和果实同食并不会破坏彼此的营养价值，所以榨果汁是可以加酸奶的，食用酸奶的好处具体如下：
1.补钙：酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看晚上喝酸奶好处更多。
，这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少，虽然牛奶中也含有很高的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用；
2.减肥：多喝酸奶可以很好的促进肠道的蠕动，也可以有效地调节体内菌群平衡，达到减肥瘦身的效果；
3.缓解饥饿感：选择标有脱脂和低热量字样的酸奶在空腹时食用可以很好的增加饱腹感，有效缓解迫切的食欲；
4.美容：女性多食用酸奶能达到很好的美白和祛痘效果，且不含任何副作用。
果酱的制作步骤如下：
1.将苹果渣、柠檬渣、柠檬汁、白砂糖、盐放入锅内；
2.放入适量的水，开大火烧开后转中小火煮1小时左右；
3.待锅内水分较少，汤汁变得微微粘稠时把锅从火上拿下来，用料理棒把苹果打碎；
4.加入蜂蜜，继续小火熬煮，并不断地搅拌，熬煮到苹果酱变得比较粘稠；
5.晾凉后装瓶，密封冷藏保存。
提示：
1.先煮至苹果锅内汤汁微微粘稠再打碎，不容易迸溅；
2.蜂蜜加入后比较容易糊底，熬煮时要不断的搅拌；
3.苹果酱含水量越少，越不容易变质；
榨果汁好喝水果搭配有：
1.草莓柠檬汁：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上有痘痘时，可以饮用。
2.柳橙凤梨汁：维生素A含量高，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
3.苹果葡萄汁：养血益气、健脑养神。
4.柠檬苹果汁：有嫩肤美白肌肤的效果。