建议你好好的补充体力，营养物质食物，然后好好的休息，睡上一觉也可以适当的泡脚，可以缓解身体疲劳，非常方便的做按摩
香蕉
巧克力
士力架
脉动
宝矿力
红牛
食物和饮品并不会达到
原地复活那种效果
主要的还是自己多骑行
并且适当的增加强度
骑行中要补充糖分
所以吃香蕉
喝些矿泉水就可以了
再带一些能填饱肚子好消化的东西
压缩饼干就不错
骑行时应注意呼吸平稳、深吸、缓呼，避免呼吸急促和浅表呼吸。应将注意力集中在鼻腔和胸腔，慢慢吸气，使胸腔扩张，然后慢慢呼出气，使胸腔收缩。在口鼻同时呼吸时，通过鼻腔吸气，嘴巴呼气，使空气更加顺畅地进出体内。同时要保持均匀的呼吸节奏，不要过于喘气或憋气，以防止铁路上的氧气不足或氧气过剩对身体造成影响。