1.想要成功的戒断酒瘾，首先要到专业的戒酒医院接受检查，每个人的酒精中毒的情况是不一样的，因此要想彻底的帮助患者戒断酒瘾，一定要根据自己的中毒情况,并根据自己的检查报道对症治疗；
2.彻底的戒断酒瘾，就要让患者彻底的走出酒的阴影重新生活，建立新的人际关系和正常工作，对于患者来说的确比较困难。
因此有必要设置正常生活的话题或场景，让患者亲身体会到无酒生活的乐趣。
因此这个时候我们要给与患者更多的关心和照顾，帮助他们一起来戒断酒瘾；
3.饮酒是一种行为，行为疗法也由此而来。
作为治疗者，考虑导致酗酒的原因是多方面的，尽量试着去除那些原因，使其自然地康复，才是最重要的；
4.要想达到彻底治疗酒精依赖，重要的是让患者自己知道非戒酒不可，形成一种自发的行动。
戒赌的方法是:
1.避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好，努力打消赌博的念头。
2.设定限额，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。
3.控制现金的流转，限制现金的供应，制定从银行提款的限额，对手头的现金进行适当分配。
4.控制精神压力、定时做运动及学习松弛的技巧。
或进行消闲活动，舒缓紧张的情绪。
人们看小说的心理都处于打发时间，生活缺乏重心，精神空虚，缺乏寄托，会通过看网络小说刺激自己的精神让自己寄托精神上面的空虚，暂时把电脑封存一段时间，找些易接受的事情培养些比较现实的兴趣，可以代替网络小说在你大脑中所占据的空间，起初会很不习惯，配合做些运动缓解精神上面消沉的状态，二十一天天习惯后你的问题自然会效果。
二十一养成法是科学家通过研究人重复一件事情21天养成习惯的结论。