女子体操动作名称包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操,其详细介绍分别如下所示:跳马,跳马长
1.6、宽0.35米、高
1.25米,女子跳马为横马,所有跳马动作必须用双手撑马,助跑的长度根据个人安排;高低杠,高杠高
2.4米、低杠高
1.6米、两杠之间的距离为
1.6米, 规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求;平衡木,成套动作从双脚离开踏板或垫子时开始计算,不允许在踏板下加入支撑物;自由体操,规定时间是70到90秒,动作预先编排好,由技巧动作和舞蹈动作组成。
女子乒乓球世界排名在世界乒联给出的最新2017年世界排名上,排名前五位的都是中国选手,他们分别是第一名丁宁、第二名刘诗雯、第三名朱雨玲、第四名冯天薇和第五名陈梦。
第六名是来自日本的石川佳纯,第七名是来自中华台北的郑怡静,第八名是来自日本的平野美宇,第九名是来自德国的韩颖,第十名则是来自日本的佐藤瞳。
八百米跑的训练方法:
1.八百米跑在跑步运动里面是比较重要的一个基础项目,这个跑步项目对于中学生来说是很关键的一个体能的训练,学生应该坚持做好这个基础的身体锻炼,每天坚持一段时间练习是提高成绩必须的步骤。
2.锻炼八百米跑步的时候,其实是跑步基础锻炼的一个整体训练,在每天练习跑步之前,大家要先做的是热身,一个想要真正锻炼好身体的人,一定要注意自己的热身,这点是跑步的基础。
3.每天在锻炼跑步的时候,要有一个正确的计划,建议大家每天训练的时候,要根据自己的情况跑几组加速跑,基本的锻炼方式是跑一百米加速完毕放慢速度跑一百米,接着是二百米,根据体力不断增加。
4.加速跑需要一个过程,一般半小时为佳,跑步完毕以后,需要尽量的让自己方松下来,最好可以自己给自己的腿部按摩放松,也可慢跑几大圈放松,跑的时候要身体自然,跟着节奏缓慢跑。